入秋了，虽然已经有些凉意，但气候仍以湿热为主。此时，之前三伏残留的湿热需要及时排出体内，才能保护脾胃健康。

体内湿气重的判断方法：

感觉身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
四肢酸疼，关节不易屈伸，肌肤麻木；
满面油光，毛孔粗大，长斑长痘；
胸闷腹胀，食欲不佳，口淡乏味；
小便混浊，大便溏泄，妇女白带过多，阴部瘙痒；
舌体胖大，舌头侧面有齿痕，舌苔厚腻；容易紧张、焦虑、发怒与压抑等；
容易反复口腔溃疡，有口臭；体型肥胖，大便腹
便。
如果你符合以上几种症状，那么就需要排湿气了，下面我们为大家介绍几种祛湿的食物。
茯苓，冬瓜，赤小豆，薏米…
这些食材需要自己动手去做
最有效的祛湿方法是运动＋泡脚。
每天运动到出汗，湿气会随汗液排出体外。
泡脚，最方便有效的方法，每天洗脚的时间就能把湿气排出来。这里推荐婧氏通络粉泡脚，疏通经络，我们人的双脚穴位有66个，足踝以下就有33个穴位，占了我们人体全身穴位的近20%。通过泡脚，也就是足浴，在通过水温、药物渗透作用，刺激足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等穴位，能起到推动血脉运行、调理脏腑、平衡阴阳、疏通经脉、美容养颜、延年益寿等作用。。。这也就是为什么那么多的经络不通的人用了一些足浴包之后 ，身体各方面 会好了起来的一个原因。
另外，我们夏天都待在空调房或者有人吃寒凉的东西，尤其我们女性本来就是属于寒性的体质，那么体内就会有寒凉，包括一些痛经的女性们都是体内有湿寒，这个时候你去泡脚，就会起到一个驱寒除湿的作用，也就是说泡脚可以能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等。
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